Det er ført utallige både vitenskapelige og praktiske beviser for at god helse og godt humør har en sammenheng.
I hjernen vår finnes det et naturlig morfin, som kalles endorfiner. Kroppens naturlige innhold av endorfiner bestemmer mye av din følelse av å ha det godt, eller å være i godt humør. Endorfiner er et hormon som nesten alltid er i virksomhet når vi er i godt humør, og ikke minst når vi driver fysisk aktivitet, da våkner kroppen vår og vi føler  velvære.   Hormonet reduserer også smerte. Fysisk aktivitet er den beste formen for å frigjøre endorfiner på, men det finnes andre måter også.
Det kan være noe så enkelt som å le, eller spise chili, tenke positivt, ha sex, bli rørt av å se på film, oppleve fin kunst i bilder og musikk eller når du soler deg, for å nevne noe av det som kan utløse endorfiner i kroppen slik at det gjør deg glad.. 
Det er veldig sunt å jage på endorfiner, du føler at du er på lag med kroppen din når du stimulerer endorfinproduksjonen. Og den gir ikke bakrus, men glede og velvære som kan